自我控制英語？英語學(xué)習(xí)中的自我控制方法那么，自我控制英語？一起來了解一下吧。

"自我控制"在英文中通常被稱為 "self-control"。這個詞用來描述一個人能夠管理自己的情緒、欲望和行為的能力，即使面臨挑戰(zhàn)或誘惑時也能如此。自我控制是意志力和自律的體現(xiàn)，對于實現(xiàn)個人目標(biāo)和維持良好的人際關(guān)系至關(guān)重要。

自我控制的冷熱雙系統(tǒng)

自我控制的冷熱雙系統(tǒng)是解釋執(zhí)行意志時增強及破壞自我控制和意志力的過程的一種理論。其中，“熱”系統(tǒng)是一種情緒化的自動系統(tǒng)，對外部刺激有著類似條件反射的能力；而“冷”系統(tǒng)是一種信息化的控制系統(tǒng)，根據(jù)外部信息而做出理性和策略化的行為。兩個系統(tǒng)的作用能力取決于大腦的不同部位，冷系統(tǒng)逐漸產(chǎn)生并發(fā)展能夠抑制沖動，因而表現(xiàn)出自我控制的能力。

認知-情感人格系統(tǒng)

認知-情感人格系統(tǒng)(CAPS)是一個由許多認知-情感元組成的復(fù)雜系統(tǒng)，解釋了從個體面臨的情境到相關(guān)行為反應(yīng)產(chǎn)生的過程。它包含五類：編碼、期望和信念、情感、目標(biāo)和價值、勝任力和自我調(diào)節(jié)計劃。CAPS能夠通過改變內(nèi)部環(huán)境來改變相應(yīng)的行為，從而改變外部環(huán)境。

自我控制的類型

自我控制分為狀態(tài)自我控制和意向自我控制兩類。狀態(tài)自我控制是指在特定情境下表現(xiàn)出來的自我控制能力，而意向自我控制是指在不同情境下都能表現(xiàn)出的自我控制能力。

自我控制的應(yīng)用

自我控制在日常生活中有很多應(yīng)用，例如保持鎮(zhèn)定、遠離誘惑等。此外，對于有輕微自我控制問題的孩子，可以通過鍛煉和訓(xùn)練來提高自我控制水平，預(yù)防成年后的健康問題。

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